po prostu

Jak Twoim zdaniem ma się utrzymywać 'opuchlizna po treningowa' bez treningu? Dostałeś jednogłośną odpowiedz zaprzeczającą istnieniu takich suplementów! Po prostu czegoś takiego niema.

Skoro i tak będziesz na ujemnym, to zalać się nie zalejesz fatem ;-) Może Ci naciągnąć woda, co zazwyczaj mija do kilku tygodni. Jedni reversa stosują przechodząc z redu na masę i dodają po 100kcal cały czas będąc na redukcji. Więc czy ma to sens? Można to zrobić szybciej po prostu. Tym argumentem przekonał mnie Tadeusz na szkoleniach ;-)

Chyba dobre fbw, ale można po prostu robić te same ćw a z większym ciężarem, 6kg, pisałaś, że za dużo to dla Ciebie, a 4kg machasz po ponad 20x.

Chyba dobre fbw, ale można po prostu robić te same ćw a z większym ciężarem, 6kg, pisałaś, że za dużo to dla Ciebie, a 4kg machasz po ponad 20x. Ale chyba nie chodzi ci o to zeby dalej cwiczyla swoim planem ?:P

[...] na igle patrzec. E3d daje rady A co do pytania - jezeli na pierwszym cyklu kominacja deci, testa i bolda dala dobre rezultaty, dac powinna i na kolejnym - dorzucil bym po prostu jeszcze jakis lagodny oral typu oxa, tudziez do tego zastapil dece prima i powinno byc ladnie Jezeli efekty byly takie sobie - sprawa prosta - nalezy zmienic srodki. [...]

czy ktos jeszcze potwierdza to co napisal samegnaty?? nie zebym podwazal tylko po prostu sam jestem ciekaw bo robie duzo aero. inne pytanie czy na soku trzeba walic BCAA (przeciez to antykatabolik a wiekszosc sokow ma takie wlasnie dzialanie.

Nene dolnoslaskie wielkie nie jest , tak ciut dokladniej ? a tak po prostu takie wscibstwo

Szkoda :-( . Wygląda na to, że zaraza nie dla każdego, jedynie dla wybitnych, silnych i odpornych jednostek ;-) %-) juz tak mialem , spokojnie, po prostu za szybko chcialem te 5km odfajkowac . a w maju zobaczysz 3 SILNE WYBITNE ODPORNE JEDNOSTKI \-)

[...] masy jakieś rekordy, ale też nic na siłę. To jest raczej cel poboczny. Myślę nad splitem gdzie w podstawowych ćwiczeniach są zakresy powtórzeń typowo siłowe by dbać po prostu o to by podczas redukcji nie stracić za bardzo na sile. Zawsze mogę zwiększyć zakres powtórzeń, a dopiero zmniejszyć na redukcji. Tylko nie wiem czy jest to konieczne.

po prostu erminho zakochany jest w literce (L) ja wole literke (A) Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2005-08-24 16:38:56

[...] działa.Części te pracują przy większości ćwiczeń-wszelkie wyciskania na klatę,podciągania na drążku-lekko oszukane uginanie na biceps(tak!) ,więc kolejny ich trening po prostu może je przetrenowywać. Techniki ma się rozumieć się trzymasz?(łopatki ściągnięte,klata wypięta..) I spróbowałbym trochę mniejszych zakresów.Więc 1.Wyc. od czubka [...]

jokert5 przeczytaj wszystkie moje posty. zestaw linkow na dobry poczatek: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html plan dla Ciebie znajdziesz opisany w linku nr 2. video-6 cwiczen bazowych: http://www.sfd.pl/Plan_dla_żółtodzioba_na_początek%2E-t796477.html to tez sie przyda. i teraz kolejne podstawowe kwestie: najpierw musisz ogarnac 3 [...]

[...] na imprezy w remizie, chlasz do oporu, słuchasz techno, tuningujesz maluchy i poldki, chodzisz do gimnazjum, zawodówki, masz kolczyki w oku, nosie, sucie i pycie oraz kilka tatuaży. TO TA FRYZURA JEST DLA CIEBIE IDEALNA ! ! ! (Nic osobistego w twoją stronę, po prostu staram Ci to odradzić. Ważne że się zastanawiasz, czy to jest dobre.) Pzdr

[...] na wszystkie posilki), weglowodany tylko przed i po treningu i na rozruch z rana- osobiscie dalem 20% ogolnego zapotrzebowania na kcal, a jesli chodzi o tluszcze to po prostu reszta. Jedna zasada- nie łączysz tluszczy z weglowodanami, z wyjątkiem śniadania. Oczywiście możesz dać większy procent węglowodanów i potem stopniowo zmniejszać, ale [...]

Tutaj na fotce są pomiary centymetrem. Po prostu jakoś napisałem w jej imieniu. Pierwszy trening to to nie jest, 3/4 miesiące chodzi na siłownię regularnie nie jest ale najczęściej jak się dało nawet 3-4 razy w tygodniu.Co można zrobić w tym kierunku ? Aby były efekty treningu. Przekaże tę informację i pewnie ona napiszę później. [...]

[...] :-) tak jak pisałam wcześniej sugeruje fbw. Osobiście nie przepadam u kobiet trenujących rekreacyjnie (a już zwłaszcza na poczatku) tworzenia planu z oddzielnym dniem na klatke, oddzielnym na biceps i triceps. Na tę partie wystarczy 1-2 ćwiczenia tygodniowo dlatego fanie sprawdza się fbw robiony 3x w tygodniu albo po prostu co drugi dzień.

Po prostu ogranicz ćwiczenia na klatke do minimum i zajmij się innymi partiami. Z czasem powinno się wyrównać

[...] w piłkę bo to wzmacnia organizm, refleks, wytrzymałość. Oczywiście na ulicę najlepiej sprawdzi się broń, ale każda sztuka walki zawiera pewne aspekty konfrontacji i nawet jeśli tylko ogólnie to jednak mamy pewne wyobrażenie jak możemy skutecznie reagować. Bo czasem wystarczy jeden cios i agresor widząc Twoją determinacje po prostu zrezygnuje :)

Czesc.Od pol roku cwicze muay thai.Musialem zrezygnować z siłowni na rzecz muay thai ponieważ nie miałem czasu aby chodzic tu i tu.Niestety nie ma nic za darmo i schudłem przez ten czas 10-15kg .Teraz seria moich pytan: -czy cwiczac 2x w tyg na silowni i 3x MT będę mogl odbudowac stracona wage ? czy liczba 2 treningow na siłowni będzie [...]

[...] sprobowac trenować w obu rozmiarach kazdy sprzedawca a wyslalem zapytanie do trzech napisal mi ze wedlug moich gabarytow a podawalem dlugosc piszczela i wzrost powinienem miec rozmiar xl mi xl pasuje ale te paski odstaja po prostu mam zbyt szczuple lydki. Myslalem ze ktos bardziej doswiadczony jakis trener z forum doradzi mi ktory rozmiar wziac